Ein Tag Auszeit im wunderschönen Ambiente
des Anshen Zentrums Wien an der Alten Donau
Theorie
Hinter jeder Praxis ist auch Theorie verborgen. Gewinne Einblicke in Dein Oberstübchen - Steuerzentrale für Dein Handeln, Denken und Fühlen, sowie zu den Säulen der Gesundheit.
Ein ganzheitlicher Zugang zum Thema Gesundheit mit der Erarbeitung konkreter Maßnahmen, die Du eigenständig umsetzen kannst. Warte nicht länger darauf, Dir Gutes zu tun. JETZT ist der beste Zeitpunkt.
Bewegung
Bewegung ist der Treiber der Gehirnentwicklung. Gehen ist die ursprünglichste Art der Bewegung. Wir vermitteln Dir in diesem Workshop die Nordic Walking-Technik mit Integration mentaler Techniken und Achtsamkeitsübungen für die Bewegungspraxis.
Der perfekte Einstieg in eine neue Bewegungsgewohnheit - technisch rasch zu erlernen, effektives Training für Geist und Körper. Günstig in der Umsetzung.
Entspannung
Der Alltag ist hektisch, Du lässt Dich leicht ablenken, Du möchtest endlich rasche, effektive Methoden kennen lernen, um den Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung zu finden?
Mit einer Einführung ins Thema Meditation in Theorie und Praxis inklusive Atemübungen lernst Du Dein Nervensystem zu regulieren. Nein, es wird nicht esoterisch - wir bleiben bei wissenschaftlich gut belegten Methoden.
Inspirierender Austausch in einer kleinen Gruppe.
Nach dem Workshop wirst Du es kaum erwarten können, draußen
die Bewegung zu genießen und entspannter durch den Alltag zu gehen.
Deine Trainerinnen
Verena Jura
psycho-soziale Gesundheitstrainerin
Kort.X Gehirntrainerin
Nordic Walking Instruktorin
Dipl. Entspannungs- und
Achtsamkeitstrainerin
+43 680 3237726
Mag. Sissy Schneider
Stress-Mentorin
Alphalauf Coach
Nordic Walking Instruktorin
Mikronährstoff Coach
+43 676 3849355
Du hast noch Fragen?
Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Dieser Workshop ist für Personen 50plus geeignet, die sich für ihre Gesundheit interessieren, bzw. denen der nötige Impuls zur Umsetzung fehlt: mit theoretischem Wissen, aktiver Bewegung und vielen Tipps für den Alltag.
Ich bin nicht sportlich, möchte aber beginnen mich mehr zu bewegen - kann ich mitmachen?
Selbstverständlich! Du bist in diesem Workshop genau richtig, wenn du (wieder) beginnen möchtest, dich mehr zu bewegen. Du erfährst, warum Bewegung so wichtig für deine Gesundheit ist. Es geht zudem nicht um Leistung, sondern um die Freude an der Bewegung.
Ich habe keine Nordic Walking Stöcke, werden welche zur Verfügung gestellt?
Bitte gib uns rechtzeitig Bescheid, wenn du keine eigenen Nordic Walking Stöcke hast, dann werden Stöcke zur Verfügung gestellt.
Für welche Altersgruppe ist der Workshop gedacht?
Wir möchten mit diesem Workshop speziell die Zielgruppe 50plus ansprechen. Wir heißen auch jüngere Semester und alle Menschen mit noch mehr Lebenserfahrung herzlich willkommen.
Sind Vorkenntnisse für diesen Workshop notwendig?
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Neugierde und Offenheit für Neues sind immer gute Begleiter.
Wie groß ist die Gruppe und ab wie vielen TeilnehmerInnen findet der Workshop statt?
Die Gruppe bleibt mit maximal 15 TeilnehmerInnen klein. Ab 8 Anmeldungen findet die Veranstaltung statt.
Stornobedingungen
Bis 4 Wochen vor dem Workshop ist das Storno kostenlos, danach bitten wir um Verständnis, dass wir bei einer Absage eine Stornogebühr in der Höhe von 50% der Teilnahmegebühr verrechnen müssen.
Erfahre mehr über Dein Gehirn, um es besser zu nützen.
Bringe mehr Bewegung in Deinen Alltag.
Lerne umsetzbare Maßnahmen für mehr Ruhe im hektischen Alltag kennen.
Es ist Deine Lebenszeit.