Du sehnst Dich danach wieder "unterwegs" zu sein...so wie "davor"...

Du möchtest endlich wieder auf einen Berg wandern...so wie früher...

Der Alltag soll sich wieder leicht anfühlen...

​

Long Covid Symptome können vielfältig sein, zumindest 200 gelten als anerkannt. Mehr als 15% aller Coronainfizierten sind von Long Covid betroffen, entwickeln also auch noch Monate nach der Infektion Langzeitfolgen wie Erschöpfung, Antriebslosigkeit, Konzentrationsstörungen, Leistungseinschränkungen, Schlafstörungen, depressive Verstimmung und unzählige andere Symptome. Der Alltag wird zur Qual, meist beginnt ein Ärztemarathon. Das Leben gerät aus den Fugen. 

 

Wie können Long Covid Symptome gelindert werden? 

​

Es gibt nicht DIE Therapie gegen Long Covid, jeder Betroffene hat seine eigene Geschichte und individuelle Bedürfnisse. Gesundheit ist ein Prozess und wir haben die Chance diesen selbst mitzugestalten. Im Laufe unseres Lebens befinden wir uns immer auf einer Achse zwischen Gesundheit und Krankheit. 

​

Pacing 

​

Im Prozess der Heilung spielt Pacing eine Schlüsselrolle. Das bedeutet, die eigene körperliche und geistige Leistungsgrenze zu erkennen. Durch Erfassung der maximalen Pulsfrequenz lernt man sich innerhalb dieser Grenze zu bewegen. Die zur Verfügung stehende Energie wird dabei über den gesamten Tag verteilt, ohne ganz "leer" zu werden, damit ein "Crash" vermieden werden kann. 

​

Moderates neuro-kognitives Bewegungsprogramm

​

Mit einer Kombination aus moderaten, neuro-kognitiven Übungen in Bewegung schaffst Du neue Ressourcen und kannst so einen wesentlichen Beitrag leisten, um Dich auf der Achse Richtung Gesundheit zu bewegen. 

​

Jegliche Art von Stress hemmt die Fähigkeit des Körpers, zu regenerieren. Ruhe, eine positive innere Haltung und ein achtsamer Umgang mit Dir selbst und Deinem Umfeld helfen, Stress abzubauen und mehr Ressourcen für die Gesundheit zu schaffen. 

​

Bist Du offen dafür Neues kennenzulernen und Dich auf positive Erfahrungen einzulassen? Mit moderater Bewegung, kombiniert mit einfachen Denkaufgaben legst Du die Basis dafür, Deine mentale Gesundheit zu stärken. Das Programm ist wissenschaftlich fundiert und vereint aktuelle Erkenntnisse aus der Gehirnforschung mit sportwissenschaftlichen Grundlagen. 

 

Deine ganz persönlichen Erfolgserlebnisse begleiten Dich ab jetzt auf dem Weg zurück zu mehr Lebensqualität. 

 

Modul 1: Einheit 1-8

Modul 2: Einheit 9-16