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für voraus Denkende, mitten-im Leben-Stehende,
die noch mehr aus sich herausholen möchten

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Deine Gehirntrainerin Verena Jura

Gehirntrainerin
Verena Jura
  • schneller denken

  • motorisch fit werden

  • Konzentration steigern

  • klar im Kopf bleiben

  • Demenz entgegenwirken 

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Verena Jura Kortx Gehirntraining

Du bist offen für Neues?

Lerne die Kort.X®-Methode kennen, die wissenschaftlich fundiert, strukturelle Veränderung in Deinem Gehirn bewirkt

​Trainiere gemeinsam in der Gruppe und mit viel Humor, um Deine Denkgeschwindigkeit und Deine Konzentrationsfähigkeit zu steigern

Wirke Demenz aktiv entgegen und profitiere von einem wachen Geist

für Frauen und Männer
im besten Alter

…die dem Nebel im Kopf („Brainfog“) Adieu sagen wollen

 

…die ihre Koordination bewusster steuern möchten

…die besser schlafen möchten

...die das Zusammenspiel von Gehirn, Muskel und Nervensystem fördern wollen

…die sich endlich besser konzentrieren und fokussieren möchten, um schnelle Entscheidungen treffen zu können

…die gerne in der Gruppe gemeinsam mit anderen trainieren

…die Vergesslichkeit und einer Alzheimer-Demenz aktiv entgegenwirken möchten

...ohne auf Spaß verzichten zu wollen und Zeit zu verschwenden.

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3 Gründe, warum Du das Training JETZT starten solltest

Was steckt dahinter? 

(1) Herz-Kreislauf Aktivierung:

bringe mehr Sauerstoff und Blut ins Gehirn  - für ein maximales Fokuslevel

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Das Training

 

Bleib am Teppich! Der Kort.X®-Gehirntrainingsteppich bildet die Basis für dieses innovative und einzigartige Training.

Gemeinsam schwitzen, denken und lachen wir.

Du entwickelst Dich im eigenen Tempo von dort aus, wo Du persönlich stehst.

Messbare Ergebnisse nach 7 Einheiten.

Maximal 15 Personen im Gruppentraining.

Maximal 4 Personen im Kleingruppentraining.

​So läuft eine 50-minütige Einheit ab

(2) Kräftigung:

stärke die großen Muskelgruppen für einen stabilen Bewegungsapparat

(3) Koordinative Bewegung:

erlerne vielfältige Schrittfolgen und Armbewegungen, löse dabei kurzweilige kognitive Aufgaben. Bewegung + Denken, das ist der Clou!

(4) Automation:

bilde mit abgestimmten Wiederholungsschleifen neue Straßen im Kopf und festige so das neu Erlernte 

(5) Spaß:

lache gemeinsam in der Gruppe und freue Dich über Deine Fortschritte

Klicke jetzt auf den Button und sichere Dir einen Platz im Gruppenkurs. Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt!

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Vor mehr als 15 Jahren entdeckte ich die Leidenschaft für das Thema Gesundheit. Egal, ob es sich dabei um Bewegung, Ernährung oder mentale Techniken handelte. Im Laufe der Zeit kam ich bis dahin mental oft an mein Limit. Das Wissen um die Erhaltung meiner Gesundheit und die Wirkung präventiver Maßnahmen wurde mir zunehmend wichtiger. Die Begeisterung darüber führte mich dazu, meinen beruflichen Fokus vollständig auf dieses Gebiet zu richten. So absolvierte ich diverse Ausbildungen im psycho-sozialen Bereich, sowie rund um Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken. Später spezialisierte ich mich auf Gehirntraining nach der wissenschaftlich fundierten Kort.X®-Methode. Die Tatsache, dass sich unser Gehirn ein Leben lang anpassen und verändern kann, hatte mich fasziniert. Nichts ist also in Stein gemeißelt. Wir können uns weiterentwickeln, besser werden, Neues Lernen, Altes „überschreiben“. Geistige und körperliche Beweglichkeit, Mut, Resilienz und Kreativität lassen sich trainieren. Eine Kampfansage dem neuronalen Verfall, der im Grunde ein natürlicher Prozess des Mensch-seins ist. Es ist meine Vision, dass Gehirntraining genauso anerkannt, geschätzt und selbstverständlich wird wie Muskeltraining. Frei von Stigmatisierung, Alter und gesellschaftlichen Vorurteilen. Ich bin überzeugt: Ein gesundes und aktives Gehirn ist die Währung der Zukunft. Egal, ob es darum geht, Hürden zu überwinden, die Konzentration zu steigern oder neue Perspektiven zu gewinnen.

Ich bin Verena Jura, Gesundheitstrainerin und Gründerin von kopf.fitness

Verena Jura

für Frauen und Männer 50plus,

die bis ins hohe Alter gehirnfit bleiben möchten

1. Lerne die Kort.X®-Methode kennen, mit der Du die Kraft Deines Gehirns nützt und strukturelle Veränderung bewirkst.

2. Trainiere Deine Denkgeschwindigkeit, Deine Konzentration und Deine geistige Flexibilität.

3. Profitiere von einem wachen Geist und wirke damit auch dementiellen Erkrankungen entgegen.

Klicke jetzt auf den Button und sichere Dir einen Platz im Gruppenkurs. Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt!

Häufig gestellte Fragen

Für wen ist Gehirntraining geeignet?

Gehirntraining ist für Personen geeignet, die die Effizienz Ihres Gehirns gezielt erhöhen möchten. Ob Kinder, Erwachsene oder Senioren.

 

Warum ist Gehirntraining gut?

Dank der Anpassungsfähigkeit (Neuroplastizität) unseres Denkorgans ist es in jedem Alter möglich eine Leistungssteigerung zu erzielen - ein leistungsstarkes Gehirn gibt mehr Leistung für den Körper frei.  

Macht es Sinn nach einer Reha Gehirntraining zu machen?

Absolut - nach einer absolvierten (Neuro-)Reha ist bewegtes Gehirntraining besonders gut geeignet, um den Wiedereinstieg in einen reibungslosen Alltag zu fördern. Durch das Training werden Bewegungsabläufe, Denkleistung, Reaktionsfähigkeit und viele andere Fähigkeiten gestärkt, sodass die Lebensqualität nachhaltig steigt.

Ist Gehirntraining das gleiche wie Gehirnjogging?

Effizientes Gehirntraining kombiniert koordinative Bewegungsabläufe mit kognitiven Aufgaben, was zur Folge hat, dass verschiedene Gehirnareale miteinander "feuern", die im Alltag weniger miteinander zu tun haben. Dadurch verdichtet sich das bestehende neuronale Netzwerk, was vereinfacht ausgedrückt zu einer höheren Leistungsfähigkeit führt. Unter Gehirnjogging versteht man im Allgemeinen das Lösen von Rätseln, Sudokus, etc., der Bewegungsfaktor fehlt. Die Beschäftigung mit derlei Aufgaben ist bestimmt kein Nachteil, treibt allerdings die Leistungsfähigkeit nicht nachhaltig voran. 

Kann ich als unsportlicher Mensch bewegtes Gehirntraining machen?

Ja. Das Training besteht aus Herz-Kreislauf-Aktivierung, Kräftigung der großen Muskelgruppen, sowie koordinativen Bewegungsabfolgen. Anders als in üblichen Koordinations- oder Tanzstunden kann das Tempo auch in der Gruppe individuell ausgeführt werden. Voraussetzung ist die Bereitschaft ins Schwitzen zu kommen. Dies ist notwendig, um die hilfreichen Botenstoffe zu produzieren. 

Ist Gehirntraining Mentaltraining?

Gehirntraining schafft die strukturellen Veränderungen im Gehirn, mit denen sich Mentaltraining noch besser umsetzen lassen. 

Ich befürchte in einer Trainingsgruppe mit dem Tempo nicht mithalten zu können. In welchem Alter ist Gehirntraining sinnvoll?

Da das Tempo immer individuell gestaltet werden kann, ist die Befürchtung unbegründet. Das Training ist in jedem Alter sinnvoll. Je früher man damit beginnt, umso länger hat man etwas davon. 

Ich bin über 80, kann Gehirntraining da überhaupt noch helfen?

Ja, dank der Neuroplastizität unseres Gehirns ist es ein Leben lang möglich strukturelle Veränderungen zu bewirken. 

Ich gehe in einen Gedächtnistrainingskurs - wie unterscheidet sich Gehirntraining von Gedächtnistraining?

Das besondere an Kort.X(R)-Gehirntraining ist der systematische, sportwissenschaftlich fundierte Aufbau des Trainings. Die Einheiten bauen auf einander auf. Durch das Erlernen der neuen Bewegungsabfolgen bilden sich immer neue neuronale Verbindungen. Im Gedächtnistraining werden unterschiedlichste Aufgaben - meist schriftlich - gelöst. 

Wo finde ich Beweise, dass Gehirntraining hilft?

Zig-tausende Studien beweisen, dass die Kombination aus Koordinationstraining und Denkaufgaben positive Effekte haben. Hier findest Du einige Studien. 

Ich bin unbeweglich, kann ich trotzdem trainieren?

Genau deswegen solltest Du beginnen zu trainieren. 

Wie oft sollte man Gehirntraining machen?

1x/Woche ist das absolute Minimum. Im Idealfall übst Du zuhause die Bewegungsabfolgen, um sie noch besser zu festigen. Auch hier gilt: Übung macht den Meister. 

Du findest hier keine Antwort auf Deine Frage? Kontaktiere mich! willkommen@kopf.fitness  |  +43 680 3237726

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