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Warum Gehirntraining mit kopf.fitness? 

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schneller denken

motorisch fit bleiben

Konzentration steigern

Demenz rechtzeitig entgegenwirken

Professionell und wissenschaftlich fundiert

Messbare Ergebnisse

persönlich & individuell

Hier findest Du, was ein effektives und nachhaltiges Gehirntraining braucht: 

Herz-Kreislauf Aktivierung für eine höhere Sauerstoffaufnahme, Blutzirkulation und Produktion von Botenstoffen

Koordinative Bewegungsabfolgen in Form Arm- und Beinbewegungen

Denkaufgaben in Kombination mit der Bewegung

Automatisierung des neuen Bewegungsmusters

Spaß - mit positiven Emotionen lässt es sich leichter lernen

Mein Angebot für Dich 

Kopf.fitness Gruppenkurs Angebot

Gruppentraining

Deine Vorteile beim Training in der Gruppe: 

- 7 Einheiten à 50 Minuten

- Du trainierst mit anderen und hast durch die Interaktion mit anderen Menschen einen zusätzlichen Effekt.

​- Spiele in der Gruppe machen einfach noch mehr Spaß

​- Du kannst Dich austauschen 

​- Du wirst durch die Motivation und die Gruppendynamik noch mehr gefordert

Deine Investition: 

ab 168 EUR

Trainingsort: 

Praxis PhysioQuadrat, Martinstrasse 90-92, 3400 Klosterneuburg 

ODER

Institut Schmida, Léhargasse 1/2, 1060 Wien 

nächster Kursbeginn: 

Mittwoch, 15. Jänner, 10:45h // Klosterneuburg

Donnerstag, 23. Jänner, 10h // Wien 

Dienstag, 25. Februar, 18:30h // Klosterneuburg

Training in der Kleingruppe

Deine Vorteile in der garantierten Kleingruppe: 

- 7 Einheiten à 50 Minuten 

- das Training ist auch online möglich - wo immer Du zuhause bist

- max. 4 Personen im Kurs garantieren beste Betreuung für Deine optimalen Ergebnisse

​​- Deine Fortschritte werden in der Entwicklungsanalyse und im Verlaufsprotokoll sichtbar

Deine Investition: 

699 EUR

Trainingsort: 

nächster Kursbeginn: 

Freitag, 10. Jänner, 10h 

Montag, 17. Februar, 16h 

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Praxis PhysioQuadrat, Martinstrasse 90-92, 3400 Klosterneuburg 

ODER

Live Online über Zoom direkt zu Dir zuhause 

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Individualtraining

Deine Vorteile mit Individualtraining 

- 7 Einheiten à 50 Minuten

- Du profitierst von den Vorteilen des Kleingruppentrainings, plus: 

- Du trainierst wann und wo Du willst, live oder/und live via Zoom online

​- Wir arbeiten an Deiner persönlichen Zielsetzung

​- Dein Tempo, Deine Möglichkeiten, Dein Erfolg

Deine Investition: 

999 EUR

Trainingsort: 

Klosterneuburg, Wien, Online oder bei Dir zuhause (Aufpreis bei Hausbesuch je nach Entfernung möglich) 

nächster Kursbeginn: 

den bestimmst Du

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Individualtraining deluxe

Deine Vorteile deluxe:

- 6 Monate individuelle Begleitung nach Deinen Zielsetzungen

- 20 Einheiten à 50-70 Minuten

- Wahlweise Training mit Fokus auf kognitive Leistungssteigerung (Konzentration, Merkfähigkeit, Reaktion, Balance) oder körperliches Wohlbefinden durch Regulation des Nervensystems bei zB Rücken-/Nackenschmerzen

- Mischung und Ergänzung durch Meditations- und Entspannungseinheiten möglich

- Workbooks und Audios zur Vertiefung 

Deine Investition: 

2499 EUR

Trainingsort: 

Online Laptop.png

nächster Kursbeginn: 

den bestimmst Du

Klosterneuburg, Wien, Online oder bei Dir zuhause (Aufpreis bei Hausbesuch je nach Entfernung möglich) 

Angebot kopf.fitness individual deluxe.png
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Aber was genau ist gezieltes, bewegtes Gehirntraining?  Und wie funktioniert es? 

Basis meiner Programme ist Bewegung mit dem Kort.X® Gehirntraining

 

Denkst Du bei dem Wort "Gehirntraining" auch automatisch an Kreuzworträtsel und Sudokus? Nachhaltiges Gehirntraining, das die Denkgeschwindigkeit, die Merk- und Konzentrationsfähigkeit verbessern soll, muss weit darüber hinaus gehen! 

Bewegung ist der Treiber der Gehirnentwicklung, deshalb ist es wichtig Bewegung mit aktivem Denken zu verbinden. Nützen wir nun die geschickte Kombination von neuen koordinativen Bewegungsabfolgen und dem Abruf von bestehendem Wissen, so setzen wir neue Reize und es ergibt sich ein maximales Potential unser Gehirn zu aktiveren und im wahrsten Sinne des Wortes "Bewegung ins Oberstübchen zu bringen". ​​

Das Training ist wissenschaftlich fundiert und kombiniert aktuelle Erkenntnisse aus Sport- und Neurowissenschaften

 

​Baue die "Datenautobahn" im Kopf aus

 

Durch ein dichteres neuronales Netzwerk steigt die Effizienz des Gehirns, es wird stärker. So wie wir Muskeln trainieren können, stellt sich auch im Gehirn ein Trainingseffekt ein. ​​​​Unsere Sinne sind der wertvollste Informationskanal für unser Gehirn. Schärfe sie und profitiere von der Kraft des Gehirns. 

Kort.X® = Koordination +

Denkaufgaben + Spaß

 

Koordination: Schrittfolgen + Armbewegungen

Denkaufgaben: zB Wortspiele, Rechnen, Reagieren auf Farben oder Geräusche

Spaß: Brettspiele, Teamaufgaben, spielerisch jeder gegen jeden

Schwitzen und Fehler erwünscht!

Deine Investition: 7 Stunden für Deine Lebensqualität - messbare Qualität


Du wirst von der Wirkung des Trainings begeistert sein. Worauf wartest Du noch? Bereits in nur 7 Einheiten kannst Du es schaffen Deine Gehirnleistung zu verbessern, mittels einer Analyse siehst Du die Fortschritte schwarz auf weiß.

Also: Willst Du 7 Stunden länger auf der Couch verbringen, oder in 7h einen wertvollen, nachhaltigen Beitrag für Deine Gesundheit leisten? 

Teilnehmer kommen zu mir, weil sie...

...so lange wie möglich selbst bestimmt und unabhängig sein möchten. 

...weiterhin mit den jüngeren KollegInnen mithalten möchten. 

...sie es satt haben ständig Brille, Telefon und Schlüssel zu verlegen und Namen zu vergessen.

...vorsorgen möchten und rechtzeitig den Symptomen einer dementiellen Erkrankung entgegenwirken möchten (je stärker und dichter das neuronale Netzwerk im Gehirn ist, desto länger bleibt das Gehirn leistungsfähig).

...feststellen, dass ihre Merkfähigkeit und Konzentration nachgelassen haben

...endlich das Gefühl genießen möchten, den Kopf frei zu bekommen.

...darunter leiden, immer öfter nach den richtigen Worten suchen zu müssen. 

...ihnen bewusst wird, dass Lebensqualität mit geistiger Fitness einher geht.

...sie sich dazu entschließen, endlich für sich etwas wirkungsvolles zu tun.

...genau wissen, dass sie rund um das Pensionsalter mehr geistige Herausforderung brauchen, um fit zu bleiben.

...nach einem Neuro-Reha Aufenthalt Leistungsfähigkeit und Lebensqualität zurückgewinnen möchten. 

...neugierig sind und Neuem offen gegenüber stehen.

...einfach Spaß an Bewegungstraining haben!

Das könnten auch Deine Beweggründe sein? 

FAQ - Häufige Fragen

Wie unterscheidet sich Gehirntraining von Gehirnjogging und Gedächtnistraining? Gehirntraining: Kombination aus koordinativem Bewegungstraining und Denkaufgaben unter Einbezug der 5 Sinne zur Veränderung der neuronalen Struktur im Gehirn, wodurch sich das gesamte Zusammenspiel Geist-Körper verbessern kann. Gehirnjogging: kognitives Gehirntraining, das die 5 Sinne schärft. Keine Bewegungskomponente. Gedächtnistraining: Methoden und Training zur Verbesserung der Merkfähigkeit (zB Loci-Methode:

Für wen ist Gehirntraining geeignet? Das Gehirntraining ist für alle Menschen geeignet, die ihre Gehirnleistung verbessern möchten. Damit verbesserst Du nicht nur Deine Denk-, Merk- und Gedächtnisleistung, sondern auch das körperliche Zusammenspiel, wie zum Beispie koordiniertere, flüssigere Bewegungen, sicheres Gehen (Treppen, glatte Strassen im Winter).

In welchem Zeitraum kann ich die 7 Einheiten absolvieren? Jeder Kursblock umfasst 7 Einheiten, die auch im Idealfall lückenlos absolviert werden. Durch die Regelmäßigkeit und die aufeinander aufbauenden Einheiten ergibt sich der gewünschte Trainingseffekt. Sollte man in einem Training durch Krankheit fehlen, kann diese innerhalb von 3 Monaten in einem anderen Kurs nachgeholt werden.

Ist das Training anstrengend? Ja, durchaus. Forderung statt Überforderung. Du sollst beim Training leicht ins Schwitzen kommen, der Puls soll deutlich erhöht werden. Warum? Dadurch wird die Produktion von Botenstoffen, sog. Neurotransmittern, im Gehirn angekurbelt, was Dir dabei hilft neue Informationen rascher zu verarbeiten.

Warum ist Gehirntraining gut? Gehirntraining hilft Dir, Deine gesamten exekutiven Funktionen in ihrer Ausführung zu optimieren - also die Fähigkeiten, die für die Kontrolle und Selbstregulierung des Verhaltens nötig sind. Beispiel: Planen und Entscheiden von Handlungen

Ich hatte einen Schlaganfall. Hilft mir das Training, um meinen Alltag besser bewältigen zu können? Wir haben sehr gute Erfahrungen gemacht mit Training nach einer Neuro-Reha. Ob MS, Schlaganfall, SHT. Gehirntraining nach einer absolvierten Neuro-Reha hilft Dir, weiterhin dem Gehirn die Chance zu geben neue Wege zu finden, um Körperfunktionen (zB Gangbild) koordinierter auszuführen, oder Antriebslosigkeit und Konzentrationsdefizite zu bekämpfen.

Kann ich als unsportlicher Mensch Gehirntraining machen? Ja, absolut! Herz-Kreislauf-Aktivierung, Kräftigung der großen Muskelgruppen und koordinative Bewegungsabfolgen helfen Dir in Schwung zu kommen. So schaffst Du es, mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. Je fitter Dein Gehirn umso fitter wird Dein Körper.

Ist Gehirntraining das gleiche wie Mentaltraining? Mentaltraining gibt Dir Strategien an die Hand mit Herausforderungen gut umzugehen, Deine Einstellung, das sogenannte Mindset, zu ändern. Effizientes Gehirntraining arbeitet an der Struktur der Nervenverbindungen im Gehirn, wodurch sich Deine Denkgeschwindigkeit erhöht, Deine Reaktionsfähigkeit, das Erkennen von Zusammenhängen, Kreativität - kurzum die Flexibilität im Gehirn erhöht. Auch dadurch ändern sich Verhaltensweisen.

Ich befürchte in einer Trainingsgruppe mit dem Tempo nicht mithalten zu können Keine Angst! Jeder Teilnehmer ist auf sich selbst konzentriert und trainiert im eigenen Tempo. Es ist kein Wettbewerb und auch kein "im-gleichen- Tempo-wie-die-Trainerin" Programm. 😉

In welchem Alter ist Gehirntraining sinnvoll? Das Training ist in jedem Alter sinnvoll, da sich unser Gehirn ein Leben lang verändern kann (Neuroplastizität). Je früher man beginnt aktiv das Gehirn zu trainieren - so wie man in ein Fitnessstudio geht, um die Muskeln zu trainieren - desto länger profitiert man davon im späteren Leben, bzw. in höherem Alter. Auch in Hinblick auf dementielle Erkrankungen, die sich weltweit im Steigen befinden, ist es sinnvoll das Zeitfenster von rund 25 Jahren zu nützen und das geistige Niveau hoch zu halten.

Wie oft sollte man Gehirntraining machen? Mindestens eine gezielte Einheit pro Woche, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen. Jede Einheit und jedes Üben darüber hinaus haben positive Auswirkungen.

Wozu muss ich Entspannung trainieren? Ein gewisses Maß an Anspannung ist für unser tägliches Leben absolut notwendig. Kommen wir nicht mehr ausreichend in Entspannungsphasen, kann das gesundheitliche Probleme verursachen. Unser Immunsystem wird geschwächt, wir sind anfälliger für Infektionen, das Denken, die Konzentration leiden. Durch Training kann ich lernen Anspannung zu identifizieren und so aktiv in die Entspannung zu kommen. So wird die Balance wieder hergestellt.

Mein Kind hat Konzentrationsschwierigkeiten. Ist das Training auch für Kinder geeignet? Ja, absolut! Das Training eignet sich nachweislich sehr gut, um die Konzentrationsfähigkeit von Kindern zu steigern.

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E. willkommen@kopf.fitness

T. +43 (0) 680 3237726

bewegtes Gehirntraining 50plus

Konzentrationsschwierigkeiten

Gedächtnistraining Übungen

Training nach Schlaganfall

Demenz entgegenwirken

Training gegen Brainfog

Flexibilität im Gehirn

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