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Entspannungstraining

Entspannungstechniken | Atemübungen

Achtsamkeit üben | Genusstraining

  • Du fühlst Dich überfordert in Deinem Arbeitsalltag? 

  • Du hast das Gefühl, Dir nie Zeit für Dich alleine nehmen zu können? 

  • Dein Umfeld fordert Dich von früh bis spät?

  • Du siehst vor lauter Bäumen keinen Wald mehr? 

  • Du kommst geistig nicht zur Ruhe? 

 

Entspannung und Achtsamkeit hilft, neue Perspektiven einnehmen zu können. Hole Deine verborgenen Ressourcen hervor. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass verschiedene Entspannungstechniken sowie Atemtechniken Einfluss auf das Nervensystem nehmen und dadurch einen positiven Effekt auf das Wohlbefinden hat - Ruhe und Erholung tritt ein.  

Du lernst Methoden kennen, die Du mit in den Alltag nehmen kannst. Mehr Gelassenheit und Genuss werden Dein Leben bereichern. 

Kombiniert mit dem Kort.X® Gehirntraining sorgst Du auch noch für mehr Bewegung, nicht nur körperlich, sondern auch geistig kommst Du "vom Fleck". Dein Gehirn kontrolliert alles: Deine Gefühle, Deine Gedanken, Dein Handeln - use it or lose it! 

  • Entspannungsmethoden (zB Bodyscan, Fantasiereisen, Progressive Muskelentspannung)

  • Achtsamkeitstraining mit vielen Übungen für den Alltag

  • unterschiedliche Atemübungen

  • Wiederentdeckung aller Sinne durch Elemente des Genusstrainings

  • je nach Zielsetzung im Paket zusammen mit dem Kort.X® Gehirntraining möglich

Dauer der Einheit: ca. 1h

€ 69.- pro Einheit Einzeltraining

€ 30.- pro Einheit in der offenen Gruppe

 

Bitte komme in bequemer Kleidung und bringe eine Matte (nur gültig für Standort Wien) und eine Wasserflasche mit, eventuell Socken

Das Training kann auch individuell abgestimmt mit dem Kort.X® Gehirntraining kombiniert werden. Preis auf Anfrage.

€ 59.- einmalig, Kort.X®-Gehirntrainingsteppich

Anmeldung notwendig